¿Cuáles son los mecanismos por los cuales se puede mejorar la resistencia mediante el entrenamiento de fuerza? | En-Forma ¨Formación para profesionales de la salud y el deporte"
21/10/2017 Carlos Rodríguez López

¿Cuáles son los mecanismos por los cuales se puede mejorar la resistencia mediante el entrenamiento de fuerza?

En el fantástico libro de Mújika, sobretodo en el capítulo de Aagard & Raastad, In: Endurance Training-Science and Practice, p 58, 2012.

Los mecanismos adaptativos involucrarían una conversión de fibras tipo 2X hacia otras intermedias y más resistentes a la fatiga del tipo 2A, junto al incremento de la fuerza muscular que se mide mediante contracción voluntaria máxima (MVC) y la mejora de RFD.

Las mejoras a nivel neuromuscular y la rigidez musculotendinosa puede contribuir a esas mejoras del rendimiento.

Poco más que decir…”Strength Training”

Diapo 2: Grupo experimental aplicando trabajo de plyo, mayor economía respecto a grupo control, a diferentes intensidades….¿sabéis en qué se traduce eso?

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