CB 13. Entrenamiento Inteligente con Ariel Couceiro
¡Bienvenida/o a nuestro 13º Coffee Break! Hoy, entrevistamos a un verdadero referente internacional en el mundo del entrenamiento, el gran Ariel Couceiro. Ariel lleva 30 años entrenando a deportistas de todos los niveles, y en esta entrevista nos cuenta su evolución, desde sus inicios, hasta convertirse en la referencia que es hoy en día. Te […]
CB 12. La preparación física en el fútbol con Manuel Pombo
Bienvenido/a. Hoy, nos tomamos un café con una de las figuras más representativas de la preparación física en el fútbol de nuestro país: Manuel Pombo. Más de 30 años ejerciendo en el mundo del fútbol profesional y otros tantos años en el mundo universitario como docente en la Facultad de Deporte en la Universidad de […]
CB 11. Entrenamiento en niños y adolescentes con Iván Chulvi
Ya está aquí nuestro Coffee Break número 11. En esta ocasión, charlamos con Iván Chulvi, licenciado y doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, especialista en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico, con una larga trayectoria como docente. Es, además, director técnico del programa MiniGym y CEO de Benestar Wellness Center. Por si […]
ESTRATEGIAS DE CONTROL NEURAL EN EOT
¿Qué tipos de estrategias de control neural hay?, ¿cómo pueden estas ayudarnos en el entrenamiento de sobrecarga excéntrica (EOT)? Quédate en este post para descubrirlo. Los factores que modulan o intervienen en la producción de fuerza son muy numerosos (1), pero es de vital importancia conocerlos. Siendo capaces de valorar en cuáles de ellos se […]
¿CÓMO INFLUYE EL ESTRÉS METABÓLICO EN EL CRECIMIENTO MUSCULAR?
Dentro de los factores más relevantes a la hora de la ganancia o la disminución de las pérdidas de masa muscular tras un periodo de inmovilización, encontramos al estrés metabólico. No podemos hablar de él como un único factor, sino más bien como un conjunto de factores que tienen en común la acumulación de metabolitos en respuesta […]
SOBRECARGA EXCÉNTRICA, MÁS ALLÁ DE LA EVIDENCIA
¿Qué ocurre si queremos aplicar un tipo de entrenamiento y no hay evidencia al respecto? ¿Podemos llevarlo a cabo con seguridad?
Hoy hablaremos de como el Entrenamiento con sobrecarga excéntrica puede utilizarse para mejorar la movilidad o con otras herramientas, como el entrenamiento oclusivo, todo ello de forma segura y eficiente.
DAÑO MUSCULAR, ¿BENEFICIO O PERJUICIO?
Uno de los posibles limitantes a la hora de implementar un entrenamiento con sobrecarga Excéntrica es el Daño Muscular, pues produce una pérdida de fuerza y dolor hasta pasadas 72 horas. Este hecho no es perjudicial, pues el proceso inflamatoria que se induce con este entrenamiento da lugar a las adaptaciones que deseamos. La clave esta en la cuantificación de la carga para controlar el proceso de adaptación.
PATRÓN DE APOYO Y FUNCIÓN DEL PIE
¿Cuáles son las partes del pie y sus funciones? ¿Cómo puede incidir el patrón de apoyo del pie en la rehabilitación y readaptación de lesiones? Todos/as conocemos a corredores que tienen o han tenido problemas con los pies, pues es ese complejo articular el que en ocasiones nos trae de cabeza y para el que todos […]
BASES DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO
El Entrenamiento de Sobrecarga Excéntrica permite mejorar la eficiencia del deportista. La mayor producción de fuerza y su menor gasto energético convierte a esta herramienta en un gran aliado de entrenadores, readaptadores y fisioterapeutas.
CB 10. Entrenamiento personal y marketing con Isaac Rojas
¡Ya tenemos con nosotros nuestro décimo Coffee Break! En él, tuvimos la oportunidad de tener una agradable y fructífera charla en directo con uno de los referentes en el sector del entrenamiento personal: Isaac Rojas. Isaac fue reconocido como mejor entrenador personal de España, entrando, además, en el Top 10 a nivel mundial. A lo largo […]