DISPOSITIVOS INERCIALES: FLYWHEEL
Si utilizas un dispositivo inercial y quieres asegurar la cantidad de sobrecarga que provocas en tu cliente, puedes utilizar la velocidad media (fase concéntrica) como medida de la intensidad y así elegir la carga inercial más específica. Si observases que no obtienes los resultados que esperas, solo tendrás que revisar los datos y ajustar parámetros.
UNA PASTILLA DE EXCÉNTRICO
Como conclusiones finales y qué podemos trasladar a la práctica, seas fisioterapeuta, readaptador o entrenador, tenemos:
Lo que no se evalúa, se devalúa. Así que mide antes y después para saber si de verdad se están produciendo cambios.
Conocer las características de nuestra intervención nos hará profesionales mucho más específicos, permitiéndonos mejorar nuestros resultados.
El tiempo de duración de la fase excéntrica en el entrenamiento de fuerza, tiene repercusiones a nivel de producción de fuerza, potencia y dolor post-ejercicio.
CB 21. Preparación física en la natación con Mario Cañizares
¡Seguimos con nuestros Coffee Breaks! Para el capítulo 21, hemos tenido la oportunidad de charlar con Mario Cañizares, licenciado en Ciencias del Deporte, con un Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Es, además, fundador y director de la plataforma de entreno y planificación online Élite Next Level. Experto en preparación física de la natación […]