BFRT Y RECUPERACIÓN MUSCULAR
El papel del Entrenamiento con Oclusión de Flujo en la recuperación necesita de más estudios para poder asegurarnos su utilidad, aunque factores como la angiogénesis y los tiempos de recuperación inter-serie, hacen que podamos incluirla dentro de nuestros planes de trabajo.
Lo más importante a la hora de su aplicación es la cuantificación individual de la presión y la carga, así como del ratio trabajo:descanso. A título personal, he tenido muy buenos resultados aplicándolo en periodos de descarga (con bajadas de volumen considerables), así como con trabajos cíclicos en ratios de 1:5 (W:R) post-sesion.
Coffee Break #22. Ejercicio físico en lesionados medulares con Miriam Salas
Bienvenida/o a este nuevo Coffee Break. Hoy tenemos a Miriam Salas, licenciada en Ciencias del Deporte y especializada en Ejercicio Físico con Lesionados Medulares. Actualmente, compagina su labor de entrenadora en el prestigioso hospital de parapléjicos de Toledo, con el estudio de doctorado sobre la misma temática. Te aconsejamos… No te pierdas nada de su […]