MANUAL MOVILIDAD TOBILLO (Online)

Antes de empezar con el entrenamiento asegúrate de no tener ninguna lesión. Para esto visita a tu médico o fisioterapeuta de confianza.

Realiza una fotografía de tu movilidad de tobillo inicial para tener referencia de tu movilidad y compararlas cuando finalices el programa.

Para estar más motivado y motivar a los demás comparte tu nivel inicial y tus progresos a través de videos y/o fotos. Súbelos a tus RRSS, etiquétanos ( En-Forma ) y pon el hashtag #Movtobillo

Es el momento de poner en práctica toda la información de este manual. Sigue el orden de los ejercicios que hemos preparado para ti.

Es fundamental realizar mínimo 4 días a la semana para obtener el resultado deseado.

Puedes repetir cualquier sesión de entrenamiento de  la misma semana.

¿A quien va dirigido?

• Graduandos y graduados en CCAFD
• TAFAD
• Fisioterapia
• Técnicos deportivos
• Deportistas que quieran mejorar su movilidad de tobillo