Descripción
Antes de empezar con el entrenamiento asegúrate de no tener ninguna lesión. Para esto visita a tu médico o fisioterapeuta de confianza.
Realiza una fotografía de tu movilidad de tobillo inicial para tener referencia de tu movilidad y compararlas cuando finalices el programa.
Para estar más motivado y motivar a los demás comparte tu nivel inicial y tus progresos a través de videos y/o fotos. Súbelos a tus RRSS, etiquétanos ( En-Forma ) y pon el hashtag #Movtobillo
Es el momento de poner en práctica toda la información de este manual. Sigue el orden de los ejercicios que hemos preparado para ti.
Es fundamental realizar mínimo 4 días a la semana para obtener el resultado deseado.
Puedes repetir cualquier sesión de entrenamiento de la misma semana.
¿A quien va dirigido?
- Graduandos y graduados en CCAFD
- TAFAD
- Fisioterapia
- Técnicos deportivos
- Deportistas que quieran mejorar su movilidad de tobillo
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