MANUALES

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  • EBOOK ENTRENAMIENTO OCLUSIVO (Online)

    El entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo (RFS) o blood flow restriction training (BFRT) ha demostrado ampliamente su eficacia en la población sana y atlética, pero no sólo estas poblaciones son las que pueden aprovecharse de los beneficios del BFRT.

    Debido a la característica de lograr adaptaciones morfofuncionales a nivel musculoesquelético utilizando bajas cargas, ha despertado el interés por la aplicación del BFRT para mejorar la salud musculoesquelética en personas sanas y en poblaciones clínicas. Esta forma de entrenamiento se ha extendido mucho en los últimos años tanto a nivel de investigación como a nivel práctico , pero se ha advertido sobre la importancia de aplicar correctamente la metodología del BFRT para garantizar la seguridad de su aplicación.

    Adicionalmente, los estudios disponibles han documentado que  el BFRT resulta seguro cuando se realiza un diseño y supervisión adecuados, existiendo una escasa aparición de efectos secundarios entre los practicantes. Sin embargo, no está exento de complicaciones y la literatura científica ha descrito algunos casos de respuestas indeseadas como rabdomiólisis, síncopes o pérdida de visión, si bien son casos esporádicos.

    Para hacer un uso adecuado y conocer los diferentes objetivos que puede cumplir el entrenamiento con restricción de flujo, nace este libro práctico con base científica para profesionales como entrenadores, fisioterapeutas, podólogos y médicos que pueden beneficiarse de esta herramienta.

    Este libro esta compuesto de 10 capítulos, entre ellos:

    1. Hipertrofia
    2. Fuerza
    3. Respuestas Hemodinamicas
    4. Fatiga
    5. Dolor y Movilidad
    6. Función Vascular
    7. Sistema Inmune
    8. Seguridad
    9. Poblaciones Clinicas I
    10. Poblaciones Clinicas II

  • MANUAL MOVILIDAD PESO MUERTO SUMO (Online)

    10,00
    Manual online "Movilidad Peso Muerto Sumo" DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO ¿Practicas Powerlifting? ¿No terminas de sentirte cómodo con tu Peso Muerto Sumo? ¿Te limita más la falta de Movilidad que la falta de fuerza? En este manual te proponemos una progresión totalmente específica al Peso Muerto Sumo con el que podrás alcanzar la amplitud necesaria para [...]
  • MANUAL MOVILIDAD POWERLIFTING (Online)

    10,00
    Manual online "Movilidad Powerlifting" DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO Este manual es un protocolo de mejora de la Movilidad específica para el Powerlifting. Hemos preparado un total de 52 ejercicios con demostraciones en vídeo para que no te pierdas ni un detalle de cada uno. El Powerlifting es un deporte en el que la Movilidad se hace [...]
  • MANUAL SALTO DE COMBA (Online)

    0,00

    DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO

    Antes de empezar con el entrenamiento asegúrate de no tener ninguna lesión. Para esto visita a tu médico o fisioterapeuta de confianza.

    Realiza un video por cada movimiento para tener referencia de tu progreso.

    Para estar más motivado y motivar a los demás comparte tu nivel inicial y tus progresos a través de videos. Súbelos a tus RRSS, etiquétanos y pon el hastag #SaltoDeComba

    Para avanzar al siguiente ejercicio es recomendable no hacer menos de 50 saltos

    Es aconsejable realizar mínimo 3 días a la semana para obtener el resultado deseado.

    Cuando hayas alcanzado tus objetivos compártelo conmigo y con toda la comunidad. Etiquétanos y pon el hastag #SaltoDeComba

  • MANUAL MOVILIDAD CADERA (Online)

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    (1)

    Antes de empezar con el entrenamiento asegúrate de no tener ninguna lesión. Para esto visita a tu médico o fisioterapeuta de confianza.

    Realiza una fotografía por cada movimiento para tener referencia de tu movilidad actual.

    Para estar más motivado y motivar a los demás comparte tu nivel inicial y tus progresos a través de videos y/o fotos. Súbelos a tus RRSS, etiquétanos y pon el hastag #MovCadera

    Es el momento de poner en práctica toda la información de este manual. Sigue el orden de los ejercicios que hemos preparado para ti.

    Es fundamental realizar mínimo 4 días a la semana para obtener el resultado deseado.

    Puedes repetir cualquier sesión de entrenamiento de la misma semana.

    Cuando hayas alcanzado tus objetivos compártelo conmigo y con toda la comunidad. Etiquétanos y pon el hastag #MovCadera

  • MANUAL MOVILIDAD HOMBRO (Online)

    0,00
    (1)

    Antes de empezar con el entrenamiento asegúrate de no tener ninguna lesión. Para esto visita a tu médico o fisioterapeuta de confianza.

    Realiza una fotografía por cada movimiento (flexión, extensión, abducción, adducción, rotación interna y externa, abd y add horizontal) para tener referencia de tu movilidad actual.

    Para estar más motivado y motivar a los demás comparte tu nivel inicial y tus progresos a través de videos y/o fotos. Súbelos a tus RRSS, etiquétanos y pon el hastag #MovHombro

    Es el momento de poner en práctica toda la información de este manual. Sigue el orden de los ejercicios que hemos preparado para ti.

    Es fundamental realizar mínimo 4 días a la semana para obtener el resultado deseado.

    Puedes repetir cualquier sesión de entrenamiento de la misma semana.

    Cuando hayas alcanzado tus objetivos compártelo conmigo y con toda la comunidad. Etiquétanos y pon el hastag #MovHombro