TEMPO TRAINER Y FOCO EXTERNO EN NATACIÓN
¿Podemos mejorar nuestro rendimiento en natación usando correctamente el foco externo? A la hora de intervenir técnicamente en nuestros nadadores podemos utilizar varias formas de describirles las indicaciones. Utilizando un foco interno, podríamos decir que flexione su codo 90º al traccionar. Si optamos por el uso de un foco externo, quizá podríamos pedirle que “rodee un […]
APRENDE A CONTROLAR TU INTENSIDAD NADANDO CON SERIES DE DOBLES DISTANCIAS
Intensidad con Series de Doble Distancia o Double Ups Uno de los problemas más habituales en triatletas y nadadores es el gestionar correctamente la intensidad en entrenamiento y competición. Aun teniendo relojes GPS o segunderos en piscina, no siempre se puede llevar un control de la velocidad efectivo. Podemos fallar en el ritmo y darnos cuenta de esto una vez acabada la serie […]
ENTRENAMIENTO EN SECO EN NATACIÓN
¿Qué nos puede aportar el conocido “entrenamiento en seco en natación“? El entrenamiento de la natación se realiza en un medio poco habitual para el ser humano y con una serie de movimientos no demasiado cotidianos en su vida diaria. Parece claro que un entrenamiento específico y de exposición suficiente en el medio acuático es lo más adecuado […]