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EPRF TRABAJO MÓDULO 8-9

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EPRF TRABAJO MÓDULO 8-9

Diseña una sesión de entrenamiento teniendo en cuenta la siguiente información:

·         Deporte: fútbol

·         Posición del jugador: extremo

·         Jugador: sin dolor ni lesiones previas.

o   Valores de F0 bajos y RF bajo.

o   Jugador lento y de procesamiento lento en la agilidad

o   VIFT (VELOCIDAD DEL TEST 30/15): 19 KM/H ; MSS (MAXIMA VELOCIDAD DE SPRINT): 28KM/H

·         Objetivo: mejorar el rendimiento en el deporte

·         Prescribe la sesión (de 1 hora) trabajando:

o   Performance lineal

o   Performance multidireccional

o   Fuerza

o   HIIT dentro de la misma sesión con énfasis en vías energéticas rápidas

·         Establece una progresión de 2 semanas de esta sesión

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