CB 7 Influencia del entrenamiento de fuerza en la salud

[vc_row][vc_column][vc_column_text]EL invitado de hoy del Coffee Break es Ismael Galancho. Tiene un cv envidiable, en sus titulaciones académicas mas importantes encontramos la licenciatura en CAFYD, Técnico superior en nutrición, Master en nutrición y actualmente esta realizando su doctorado en temas de ejercicio físico y obesidad. Además es conferenciante y profesor en diversas formaciones en el ámbito reglado y no reglado. Finalmente trabaja en campo (tanto del entrenamiento como de la nutrición) y esto lo podréis notar en sus reflexiones. Es un apasionado de la fisiología y bioquímica del ejercicio y no deja nunca de aprender. Tiene lo que yo llamo el triangulo perfecto INVESTIGADOR-DOCENTE-ENTRENADOR.[/vc_column_text][vc_column_text]

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Uno de los posibles limitantes a la hora de implementar un entrenamiento con sobrecarga Excéntrica es el Daño Muscular, pues produce una pérdida de fuerza y dolor hasta pasadas 72 horas. Este hecho no es perjudicial, pues el proceso inflamatoria que se induce con este entrenamiento da lugar a las adaptaciones que deseamos. La clave esta en la cuantificación de la carga para controlar el proceso de adaptación.

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