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Los factores que modulan o intervienen en la producción de fuerza son muy numerosos (1), pero es de vital importancia conocerlos. Siendo capaces de valorar en cuales de ellos se produce un déficit o existen una predilección genética, podemos elegir corregirlos o potenciarlos para prevenir lesiones, acelerar un proceso de recuperación y mejorar el rendimiento. […]

Dentro de los factores más relevantes a la hora de la ganancia o la disminución de las  pérdidas de masa muscular tras un periodo de inmovilización, encontramos  al estrés metabólico. No podemos hablar de él como un único factor, sino más bien como un conjunto de factores que tienen en común la acumulación de metabolitos […]

No soy muy fan de utilizar protocolos o seguir guías de práctica clínica al dedillo, pues creo que la INDIVIDUALIZACIÓN del proceso de entrenamiento, readaptación y rehabilitación es el mayor SEGURO DE ÉXITO.  Sin embargo, hoy os traigo un comentario clínico sobre la TEÓRICA APLICACIÓN DEL  ENTRENAMIENTO CON OCLUSIÓN DE FLUJO EN INESTABILIDAD CRÓNICA  DE […]

Hoy os traemos una visión completamente diferente del Entrenamiento Oclusivo o Blood Flow Restriction Training (BFRT), vamos a revisar  sus EFECTOS durante la  RECUPERACIÓN MUSCULAR en diferentes situaciones.  La primera pregunta a la que debemos  dar respuesta es qué entendemos por fatiga, y por ende, qué es la recuperación.  No podemos hablar solo de un […]

¿Qué ocurre si queremos aplicar un tipo de entrenamiento y no hay evidencia al respecto? ¿Podemos llevarlo a cabo con seguridad?
Hoy hablaremos de como el Entrenamiento con sobrecarga excéntrica puede utilizarse para mejorar la movilidad o con otras herramientas, como el entrenamiento oclusivo, todo ello de forma segura y eficiente.

Uno de los posibles limitantes a la hora de implementar un entrenamiento con sobrecarga Excéntrica es el Daño Muscular, pues produce una pérdida de fuerza y dolor hasta pasadas 72 horas. Este hecho no es perjudicial, pues el proceso inflamatoria que se induce con este entrenamiento da lugar a las adaptaciones que deseamos. La clave esta en la cuantificación de la carga para controlar el proceso de adaptación.

Todos/as conocemos a corredores que tienen o han tenido problemas  con los pies, pues es ese complejo articular el que en ocasiones nos trae de cabeza  y para el que todos los profesionales perecen tener “soluciones mágicas”. Plantillas, cirugías, ejercicios y máquinas, son algunos ejemplos de intervenciones que se llevan a cabo, pero como siempre […]

El Entrenamiento de Sobrecarga Excéntrica permite mejorar la eficiencia del deportista. La mayor producción de fuerza y su menor gasto energético convierte a esta herramienta en un gran aliado de entrenadores, readaptadores y fisioterapeutas.

Entrevista en directo YouTube con unos de los referentes en el sector del entrenamiento personal, Isaac Rojas, elegido mejor EP de España y en el Top 10 a nivel mundial,. hablaremos de cómo ha conseguido posicionarse en este mundo tan concurrido y qué estrategias de marketing ha utilizado y podemos utilizar para darnos a conocer.

Hoy tenemos un invitado especial en nuestro coffee break, su nombre es Walter Suárez y es una de la persona que más está aportando en los últimos años en temas de nutrición y entrenamiento.

Su especialidad son las patologías metabólicas en particular obesidad y diabetes, este último es el tema que abordamos en nuestra charla.

Hace parte del grupo de investigación de la universidad Pablo de Olavide es miembro de la SEEDO.

Podéis seguirlo en Facebook en su pagina https://www.facebook.com/WALTERSPORT-…

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