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Hoy tenemos a Miriam Salas , licenciadas en ciencias del deporte y especializada en ejercicio físico con lesionados medulares. Actualmente compagina su labor de entrenadora en el prestigioso hospital de parapléjico de Toledo y el estudio de doctorado en la misma temática. No dudes en seguir sus publicaciones en IG: https://www.instagram.com/miriiiamsalas/?hl=es Si quieres aprender más […]
Si utilizas un dispositivo inercial y quieres asegurar la cantidad de sobrecarga que provocas en tu cliente, puedes utilizar la velocidad media (fase concéntrica) como medida de la intensidad y así elegir la carga inercial más específica. Si observases que no obtienes los resultados que esperas, solo tendrás que revisar los datos y ajustar parámetros.
Como conclusiones finales y qué podemos trasladar a la práctica, seas fisioterapeuta, readaptador o entrenador, tenemos:
Lo que no se evalúa, se devalúa. Así que mide antes y después para saber si de verdad se están produciendo cambios.
Conocer las características de nuestra intervención nos hará profesionales mucho más específicos, permitiéndonos mejorar nuestros resultados.
El tiempo de duración de la fase excéntrica en el entrenamiento de fuerza, tiene repercusiones a nivel de producción de fuerza, potencia y dolor post-ejercicio.
En el 21ª Coffee break tenemos a Mario Cañizares, Licenciado en ciencias del deporte, Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos, Fundador y director de la plataforma de entreno y planificación online http://www.elite-nextlevel.com/ . Experto en preparación física de la natación nos hablarán de cuales son los puntos claves para ser más «rápido» en el […]
En el 20ª Coffee break tenemos a José C. Perales , profesor de la facultad de ciencias del deporte y de la facultad de psicología de la universidad de Granada. Experto en metodología científica nos contaras que hay detrás de la «CIENCIA». Podéis ver su producción científica en: https://bit.ly/2I0la0l Podeis seguir sus magníficos hilos en […]
Hoy entrevistamos al preparador físico de la selección española de balonmano y profesor titular en la facultad de ciencias del deporte de la politécnica de Madrid, Jesús Rivilla. En este Coffee Break hablaremos de: 1-Cuáles son las habilidades más importantes para un preparador físico. 2- La importancia de saber comunicar el mensaje que queramos transmitir […]
“Quiero mejorar mi Movilidad ¿por dónde empiezo?”
Es muy común asociar el trabajo de Movilidad exclusivamente con los estiramientos pero estos no dejan de ser una herramienta más en nuestro arsenal.
Para comenzar un protocolo de trabajo que busque mejorar el RdM (rango de movimiento) debemos entender primero qué limita la Movilidad.
A modo de síntesis, el principal elemento limitador aquí es el dolor. Este es el que frena el avance de una articulación sinovial en su RdM, sea este avance de forma activa o pasiva.
“Estoy escuchando mucho eso de la Movilidad, el rango de movimiento… pero ¿qué le importa eso a mi rendimiento?”
A priori, la Movilidad se plantea como un pre-requisito que debemos cumplir si queremos evitar lesiones.
Hasta ahí todos estamos de acuerdo.
Pero el rol de la Movilidad en el rendimiento no parece tan directo.
Para entenderlo primero debemos saber qué limita el RdM (rango de movimiento). Aunque esto es algo que ya he explicado en otros artículos, es conveniente sintetizar que es el Sistema Nervioso (central y periférico) el mayor limitante del RdM.
Esta vez es el turno de Felipe García Pinillos, investigador y entrenador de corredores de fondo. Con su doble perfil consigue retroalimentar la práctica de campo con la investigación de laboratorio y viceversa. Su producción científica es fruto de este puente entre teoría y práctica, que permite que sus artículos tengan mucha utilidad para cualquier […]
Hoy entrevistamos a Enrique Salinas preparador físico de la selección española de baloncesto con más de 30 años de experiencia en el sector. Enrique además ha sido preparador físico del primer equipo del Unicaja y actualmente sigue como preparador físico de la cantera del mismo equipo. Además compagina este trabajo con una consulta privada de […]