ESTRATEGIAS DE RECUPERACIÓN DE LESIONES: NO PUEDO MOVERME, ¿QUÉ PUEDO HACER?
Visión moderna del tratamiento de lesiones agudas: Los nuevos protocolos de intervención, como el POLICE o el PEACE AND LOVE, apuestan por eliminar el reposo total o la inmovilización, por promover un mínimo de actividad (carga óptima). Este importantísimo cambio a la hora de manejar una lesión aguda se debe al descubrimiento de la rapidez […]
APRENDE A DETECTAR LAS BANDERAS DEL DOLOR
¿Cómo surgieron las banderas del dolor? A principios del siglo XXI, la investigación en fisioterapia postuló la necesidad de superar el antiguo modelo biomédico, basado en la patología y biomecánica, en favor de un paradigma que tuviera en cuenta la influencia de los procesos fisiológicos (principalmente del sistema nervioso) y los factores sociales. En ese […]
ENTRENAMIENTO VISUOMOTOR Y METRÓNOMO
¿Qué podemos hacer para revertir estas alteraciones a nivel cortical?
Dos herramientas que podemos utilizar para esto son el entrenamiento de fuerza guiado con metrónomo y el entrenamiento visuomotor.
LA CIENCIA TRAS EL FLOSSING
Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo post. Hoy, vamos a aprender sobre Flossing, una herramienta que utilizo de forma diaria en mis sesiones de rehabilitación y readaptación de lesiones, y que en el balance entre inversión y utilidad es todo un acierto. Para quien no haya oído hablar de esta herramienta, una sencilla explicación de qué […]
DEMOCRACIA NEURAL
Bienvenidos y bienvenidas a una nueva entrada en Hablan de Ciencias del Deporte. Estoy encantado de que estés aquí de nuevo. En esta entrada vamos a hablar sobre un modelo teórico muy, muy interesante que nos sirve para explicar el funcionamiento de las diferentes respuestas de protección que disponemos, como el dolor o el movimiento. […]
EL DOLOR ES CUESTIÓN DE EDUCACIÓN
Hace unas semanas, en redes sociales comenté una noticia que salía en un periódico digital en el que se hablaba del tejido fascial como el origen del dolor de espalda, la fibromialgia y otras situaciones de perpetuación del dolor. El título de la publicación del semanal era “La fascia, la causa secreta del dolor de […]
CANALES DE IONES, LA COMPUERTA HACIA EL MAR DE LA INFORMACIÓN
CANALES DE IONES Una de las metáforas que con mayor frecuencia utilizo en los cursos sobre dolor y lesiones es imaginar al Sistema Somatosensorial como si fuese el mar, y por proximidad a donde me crie, en el sur de España, pido que visualicen el mar mediterráneo. Como cualquier mar, el mediterráneo necesita de los […]
TOLERANCIA Y UMBRAL DEL DOLOR, ¿ES LO MISMO?
Si hay dos términos que suenan y suenan en cualquier gabinete de fisioterapia o centro de readaptación son, sin duda alguna, los de tolerancia y umbral del dolor. Quién no ha escuchado a uno de sus pacientes decir aquello de “yo creo que tengo mucha tolerancia al dolor” o “mi umbral del dolor es altísimo”, […]
NEUROMATRIX ¿A FAVOR O EN CONTRA?
¿Qué es Neuromatrix? Así se llama la teoría de Melzack, con la que propone que el dolor es una experiencia multidimensional producida por patrones característicos de neurofirmas (neurosignature). Una neurofirma es un conjunto de impulsos nerviosos generados por una amplia red neural distribuida en el propio cerebro (body-self neuromatrix) que dan lugar a una respuesta. Melzack […]
EL DOLOR EN 6 PUNTOS
¡A prisa, a toda prisa! Sin duda, hoy en día vamos siempre con prisa a todas partes. Ya sea para el trabajo, al estudiar o incluso disfrutando de nuestro tiempo libre, el tiempo siempre juega en nuestra contra. Por ello, queremos ayudarte a entender el dolor aprendiendo unos conceptos muy muy básicos sobre este de […]