CB 21. Preparación física en la natación con Mario Cañizares
¡Seguimos con nuestros Coffee Breaks! Para el capítulo 21, hemos tenido la oportunidad de charlar con Mario Cañizares, licenciado en Ciencias del Deporte, con un Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Es, además, fundador y director de la plataforma de entreno y planificación online Élite Next Level. Experto en preparación física de la natación […]
CB 20. El lado oscuro de la ciencia con José Perales
¡Bienvenida/o a nuestro 20ª Coffee Break! En esta ocasión, contamos con la participación de José C. Perales , profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte y de la Facultad de Psicología de la Universidad de Granada. Experto en metodología científica, nos contará qué hay detrás de la «CIENCIA». Te recomendamos… Ver su producción científica […]
CB 19. Preparación física en el balonmano con Jesús Rivilla
Ya está aquí el capítulo 19 de nuestros Coffee Breaks. Esta vez, entrevistamos al preparador físico de la Selección Española de Balonmano, y profesor titular en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Politécnica de Madrid: Jesús Rivilla. En este Coffee Break hablaremos (entre muchas otras cosas) de: Cuáles son las habilidades más importantes […]
MOVILIDAD:FASES INICIALES
“Quiero mejorar mi Movilidad ¿por dónde empiezo?”
Es muy común asociar el trabajo de Movilidad exclusivamente con los estiramientos pero estos no dejan de ser una herramienta más en nuestro arsenal.
Para comenzar un protocolo de trabajo que busque mejorar el RdM (rango de movimiento) debemos entender primero qué limita la Movilidad.
A modo de síntesis, el principal elemento limitador aquí es el dolor. Este es el que frena el avance de una articulación sinovial en su RdM, sea este avance de forma activa o pasiva.
IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD EN EL RENDIMIENTO
“Estoy escuchando mucho eso de la Movilidad, el rango de movimiento… pero ¿qué le importa eso a mi rendimiento?”
A priori, la Movilidad se plantea como un pre-requisito que debemos cumplir si queremos evitar lesiones.
Hasta ahí todos estamos de acuerdo.
Pero el rol de la Movilidad en el rendimiento no parece tan directo.
Para entenderlo primero debemos saber qué limita el RdM (rango de movimiento). Aunque esto es algo que ya he explicado en otros artículos, es conveniente sintetizar que es el Sistema Nervioso (central y periférico) el mayor limitante del RdM.
CB 18. Biomecánica y entrenamiento en corredores de resistencia con Felipe García
Comienza un nuevo Coffee Break. Esta vez, es el turno de Felipe García Pinillos, investigador y entrenador de corredores de fondo. Con su doble perfil, consigue retroalimentar la práctica de campo con la investigación de laboratorio, y viceversa. Su producción científica es fruto de este puente entre teoría y práctica, que permite que sus artículos […]
CB 17. Preparación física en el baloncesto. Enrique Salinas
Aquí está el capítulo 17 de los Coffee Break. En él, entrevistamos a Enrique Salinas, preparador físico de la Selección Española de Baloncesto con más de 30 años de experiencia en el sector. Enrique, además, ha sido preparador físico del primer equipo del Unicaja y, actualmente, sigue como preparador físico de la cantera del mismo […]
CB 16. Teoría de los Sistemas Dinámicos Complejos aplicado al entrenamiento Carlos Arenas
¡Comienza nuestro 16 Coffee Break! Hoy, es el turno de entrevistar a un amigo y compañero de profesión, con gran conocimiento y capacidad crítica. Su nombre es Carlos Arenas. Carlos es Licenciado en Ciencias del Deporte y ex jugador profesional de Rugby. Ha trabajado en grandes centros deportivos, como también en equipos de fútbol de […]
CB 15. Neurociencia del dolor crónico con Lucas Mamud
¡Bienvenido/a! En este nuevo Coffee Break, hablaremos con Lucas Mamud, licenciado en Fisioterapia y Medicina, y especialista en neurociencias aplicadas a la rehabilitación. Pero, además, es director en Evolucion.ar: Neurociencia aplicada a la rehabilitación y readaptación física y empresaria. En esta entrevista hablamos de: Quién es Lucas Mamud. Diferencias entre estudios reglados y no reglados. Sistema […]
TEMPO TRAINER Y FOCO EXTERNO EN NATACIÓN
¿Podemos mejorar nuestro rendimiento en natación usando correctamente el foco externo? A la hora de intervenir técnicamente en nuestros nadadores podemos utilizar varias formas de describirles las indicaciones. Utilizando un foco interno, podríamos decir que flexione su codo 90º al traccionar. Si optamos por el uso de un foco externo, quizá podríamos pedirle que “rodee un […]