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Hoy os traemos una visión completamente diferente del Entrenamiento Oclusivo o Blood Flow Restriction Training (BFRT), vamos a revisar sus EFECTOS durante la RECUPERACIÓN MUSCULAR en diferentes situaciones. La primera pregunta a la que debemos dar respuesta es qué entendemos por fatiga, y por ende, qué es la recuperación. No podemos hablar solo de un […]
¿Qué ocurre si queremos aplicar un tipo de entrenamiento y no hay evidencia al respecto? ¿Podemos llevarlo a cabo con seguridad?
Hoy hablaremos de como el Entrenamiento con sobrecarga excéntrica puede utilizarse para mejorar la movilidad o con otras herramientas, como el entrenamiento oclusivo, todo ello de forma segura y eficiente.
Uno de los posibles limitantes a la hora de implementar un entrenamiento con sobrecarga Excéntrica es el Daño Muscular, pues produce una pérdida de fuerza y dolor hasta pasadas 72 horas. Este hecho no es perjudicial, pues el proceso inflamatoria que se induce con este entrenamiento da lugar a las adaptaciones que deseamos. La clave esta en la cuantificación de la carga para controlar el proceso de adaptación.
Todos/as conocemos a corredores que tienen o han tenido problemas con los pies, pues es ese complejo articular el que en ocasiones nos trae de cabeza y para el que todos los profesionales perecen tener “soluciones mágicas”. Plantillas, cirugías, ejercicios y máquinas, son algunos ejemplos de intervenciones que se llevan a cabo, pero como siempre […]
El Entrenamiento de Sobrecarga Excéntrica permite mejorar la eficiencia del deportista. La mayor producción de fuerza y su menor gasto energético convierte a esta herramienta en un gran aliado de entrenadores, readaptadores y fisioterapeutas.
Hoy tenemos un invitado especial en nuestro coffee break, su nombre es Walter Suárez y es una de la persona que más está aportando en los últimos años en temas de nutrición y entrenamiento.
Su especialidad son las patologías metabólicas en particular obesidad y diabetes, este último es el tema que abordamos en nuestra charla.
Hace parte del grupo de investigación de la universidad Pablo de Olavide es miembro de la SEEDO.
Podéis seguirlo en Facebook en su pagina https://www.facebook.com/WALTERSPORT-…
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Hoy entrevistamos a Javier S. Morales, graduado en enfermería y Ciencias del deporte y actualmente doctorando en Biomedicina y experto en Cáncer pediátrico.
Podéis visitarlo en su blog:
http://www.fissac.com/
Agradecimientos: al equipo investigador del Hospital Infantil Universitario Niño Jesús (Alejandro, Carmen, Elena, Cecilia, Asun y David).
EL invitado de hoy del Coffee Break es Ismael Galancho.
Tiene un cv envidiable, en sus titulaciones académicas mas importantes encontramos la licenciatura en CAFYD, Técnico superior en nutrición, Master en nutrición y actualmente esta realizando su doctorado en temas de ejercicio físico y obesidad.
Además es conferenciante y profesor en diversas formaciones en el ámbito reglado y no reglado.
Finalmente trabaja en campo (tanto del entrenamiento como de la nutrición) y esto lo podréis notar en sus reflexiones.
Es un apasionado de la fisiología y bioquímica del ejercicio y no deja nunca de aprender.
Tiene lo que yo llamo el triangulo perfecto INVESTIGADOR-DOCENTE-ENTRENADOR.
Hoy nos tomamos un “coffee break” con un amigo muy eclético. Fernando Martín es profesor, investigador, entrenador, gestor, y conferenciante a nivel internacional. Incluso esta a punto de recibir una patente, que nos comenta en este episodio. Podéis seguirlo en RRSS. Episodio patrocinado por: http://isoinercial.electrolisisterapeutica.com/ y http://ossfitness.com/
Además para todos aquellos que nos seguís os he dejado un regalo en la web de www.en-forma.es , solo tenéis que subscribiros y recibiréis una manual de movilidad de cadera en PDF con videos enlazados a YouTube.