Blog HCD
Hoy es el turno de Lidia Romero, licenciada en Ciencias del Deporte y Máster en Entrenamiento personal, actualmente doctoranda en temas de entrenamiento aplicado al embarazo y post parto. Pero además es formadora y empresaria, CEO de OWA formación, una empresa dedicada al empoderamiento de la mujer con formación relacionadas con la salud y entrenamiento […]
Hoy entrevistamos a un verdadero referente internacional en el mundo del entrenamiento, el gran Ariel Couceiro. Ariel llevas 30 años entrenando a deportistas de todos los niveles y en esta entrevista nos cuenta su evolución hasta convertirse en la referencia que es hoy en dia. Si quieres entrenar con Ariel : www.arielcouceiro.com Si quieres aprender de […]
Hoy nos tomamos un café con una de las figuras más representativas de la preparación física en el fútbol de nuestro país, Manuel Pombo. Más de 30 años ejerciendo en el mundo del fútbol profesional y otros tantos años en el mundo universitario como docente en la facultad de deporte en la universidad de Coruña […]
Los factores que modulan o intervienen en la producción de fuerza son muy numerosos (1), pero es de vital importancia conocerlos. Siendo capaces de valorar en cuales de ellos se produce un déficit o existen una predilección genética, podemos elegir corregirlos o potenciarlos para prevenir lesiones, acelerar un proceso de recuperación y mejorar el rendimiento. […]
Dentro de los factores más relevantes a la hora de la ganancia o la disminución de las pérdidas de masa muscular tras un periodo de inmovilización, encontramos al estrés metabólico. No podemos hablar de él como un único factor, sino más bien como un conjunto de factores que tienen en común la acumulación de metabolitos […]
No soy muy fan de utilizar protocolos o seguir guías de práctica clínica al dedillo, pues creo que la INDIVIDUALIZACIÓN del proceso de entrenamiento, readaptación y rehabilitación es el mayor SEGURO DE ÉXITO. Sin embargo, hoy os traigo un comentario clínico sobre la TEÓRICA APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO CON OCLUSIÓN DE FLUJO EN INESTABILIDAD CRÓNICA DE […]
Hoy os traemos una visión completamente diferente del Entrenamiento Oclusivo o Blood Flow Restriction Training (BFRT), vamos a revisar sus EFECTOS durante la RECUPERACIÓN MUSCULAR en diferentes situaciones. La primera pregunta a la que debemos dar respuesta es qué entendemos por fatiga, y por ende, qué es la recuperación. No podemos hablar solo de un […]
¿Qué ocurre si queremos aplicar un tipo de entrenamiento y no hay evidencia al respecto? ¿Podemos llevarlo a cabo con seguridad?
Hoy hablaremos de como el Entrenamiento con sobrecarga excéntrica puede utilizarse para mejorar la movilidad o con otras herramientas, como el entrenamiento oclusivo, todo ello de forma segura y eficiente.
Uno de los posibles limitantes a la hora de implementar un entrenamiento con sobrecarga Excéntrica es el Daño Muscular, pues produce una pérdida de fuerza y dolor hasta pasadas 72 horas. Este hecho no es perjudicial, pues el proceso inflamatoria que se induce con este entrenamiento da lugar a las adaptaciones que deseamos. La clave esta en la cuantificación de la carga para controlar el proceso de adaptación.