Coffee Break #22. Ejercicio físico en lesionados medulares con Miriam Salas
Bienvenida/o a este nuevo Coffee Break. Hoy tenemos a Miriam Salas, licenciada en Ciencias del Deporte y especializada en Ejercicio Físico con Lesionados Medulares. Actualmente, compagina su labor de entrenadora en el prestigioso hospital de parapléjicos de Toledo, con el estudio de doctorado sobre la misma temática. Te aconsejamos… No te pierdas nada de su […]
DISPOSITIVOS INERCIALES: FLYWHEEL
Si utilizas un dispositivo inercial y quieres asegurar la cantidad de sobrecarga que provocas en tu cliente, puedes utilizar la velocidad media (fase concéntrica) como medida de la intensidad y así elegir la carga inercial más específica. Si observases que no obtienes los resultados que esperas, solo tendrás que revisar los datos y ajustar parámetros.
UNA PASTILLA DE EXCÉNTRICO
Como conclusiones finales y qué podemos trasladar a la práctica, seas fisioterapeuta, readaptador o entrenador, tenemos:
Lo que no se evalúa, se devalúa. Así que mide antes y después para saber si de verdad se están produciendo cambios.
Conocer las características de nuestra intervención nos hará profesionales mucho más específicos, permitiéndonos mejorar nuestros resultados.
El tiempo de duración de la fase excéntrica en el entrenamiento de fuerza, tiene repercusiones a nivel de producción de fuerza, potencia y dolor post-ejercicio.
CB 21. Preparación física en la natación con Mario Cañizares
¡Seguimos con nuestros Coffee Breaks! Para el capítulo 21, hemos tenido la oportunidad de charlar con Mario Cañizares, licenciado en Ciencias del Deporte, con un Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Es, además, fundador y director de la plataforma de entreno y planificación online Élite Next Level. Experto en preparación física de la natación […]
CB 20. El lado oscuro de la ciencia con José Perales
¡Bienvenida/o a nuestro 20ª Coffee Break! En esta ocasión, contamos con la participación de José C. Perales , profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte y de la Facultad de Psicología de la Universidad de Granada. Experto en metodología científica, nos contará qué hay detrás de la «CIENCIA». Te recomendamos… Ver su producción científica […]
CB 19. Preparación física en el balonmano con Jesús Rivilla
Ya está aquí el capítulo 19 de nuestros Coffee Breaks. Esta vez, entrevistamos al preparador físico de la Selección Española de Balonmano, y profesor titular en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Politécnica de Madrid: Jesús Rivilla. En este Coffee Break hablaremos (entre muchas otras cosas) de: Cuáles son las habilidades más importantes […]
MOVILIDAD:FASES INICIALES
“Quiero mejorar mi Movilidad ¿por dónde empiezo?”
Es muy común asociar el trabajo de Movilidad exclusivamente con los estiramientos pero estos no dejan de ser una herramienta más en nuestro arsenal.
Para comenzar un protocolo de trabajo que busque mejorar el RdM (rango de movimiento) debemos entender primero qué limita la Movilidad.
A modo de síntesis, el principal elemento limitador aquí es el dolor. Este es el que frena el avance de una articulación sinovial en su RdM, sea este avance de forma activa o pasiva.
IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD EN EL RENDIMIENTO
“Estoy escuchando mucho eso de la Movilidad, el rango de movimiento… pero ¿qué le importa eso a mi rendimiento?”
A priori, la Movilidad se plantea como un pre-requisito que debemos cumplir si queremos evitar lesiones.
Hasta ahí todos estamos de acuerdo.
Pero el rol de la Movilidad en el rendimiento no parece tan directo.
Para entenderlo primero debemos saber qué limita el RdM (rango de movimiento). Aunque esto es algo que ya he explicado en otros artículos, es conveniente sintetizar que es el Sistema Nervioso (central y periférico) el mayor limitante del RdM.
CB 18. Biomecánica y entrenamiento en corredores de resistencia con Felipe García
Comienza un nuevo Coffee Break. Esta vez, es el turno de Felipe García Pinillos, investigador y entrenador de corredores de fondo. Con su doble perfil, consigue retroalimentar la práctica de campo con la investigación de laboratorio, y viceversa. Su producción científica es fruto de este puente entre teoría y práctica, que permite que sus artículos […]
CB 17. Preparación física en el baloncesto. Enrique Salinas
Aquí está el capítulo 17 de los Coffee Break. En él, entrevistamos a Enrique Salinas, preparador físico de la Selección Española de Baloncesto con más de 30 años de experiencia en el sector. Enrique, además, ha sido preparador físico del primer equipo del Unicaja y, actualmente, sigue como preparador físico de la cantera del mismo […]